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秋季关节保养

  俗话说秋高气爽,正是室外活动的大好时机。熬过了一个夏天的酷暑很多朋友已经迫不及待要出去一展身手,但其实秋季是关节病发生的高发季节,[敏感词]我们就来学习如何在秋季保护好自己的关节。
  首先要做好的就是关节保暖,入秋后早晚温差变大,有些朋友为了图方便依然穿着短袖短裤在低温时段出门,殊不知这样会让关节受冻,关节部分血管收缩加剧,血流不畅,不通则痛,久而久之形成关节炎症。我们应当根据实际温度适当加减衣物,尤其是低温时段不要裸露关节部分在外,避免受寒。

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  第二就是运动要适度,很多朋友(尤其是青少年)在进行运动的时候,很多是不喜欢热身就开始,还有的是在运动的时候不根据自己的身体状况调整强度和时间,而是随着性子来,玩的开心就一直玩下去。这种状态下会让关节进入过劳的状态,而且人在疲劳的时候身体控制力也会下降,增加了受伤的风险
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  第三是饮食要合理,食谱中应包含维生素D,胶原蛋白和钙质,这些物质在牛奶,排骨,豆类和蛋类以及新鲜蔬菜中都含有,如有特殊情况可咨询专科医生开特定的药剂进行补充摄入。有条件的情况下可以适当的晒晒太阳。
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  第四就是对疼痛的关节可以采取贴敷疗法,急性损伤时采用冰敷,急性期过后可以采用热敷贴促进血液循环消肿止痛,凯丰医疗的聚能TDP灸疗贴以及烫熨治疗贴在这一领域的应用就非常广泛,适用于各种关节疼痛,软组织损伤的情况,当然具体伤情建议先咨询医生再进行治疗。

  关节对于我们至关重要,一旦关节出了问题将十分影响我们的日常生活,导致生活质量大幅下降,所以我们应当优先采取预防措施,大大降低受伤的风险。

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