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公司新闻

春困、夏乏、秋盹、冬眠,这真不赖你!

古有人生四大喜:“ 久旱逢甘雨,他乡遇故知,洞房花烛夜,金榜题名时。”今有人生四大困:“春困、夏乏、秋盹、冬眠。”得嘞,这一年下来就没个清醒的时候了。

不过这一次,懒癌还真不背这个锅,因为,这四大困确确实实都是有科学依据的。当然,也不要觉得,这样就像是有了“尚方宝剑”,想怎么放纵就怎么放纵。虽然不是病,但依然有办法“治”,如果“治”不好,要么是我军太软弱,要么就是你真病了。


春困


春困是人体对季节变化的自然反应,引起春困的原因有多种:

春困的宝宝们,牙签撑眼需要了解一下吗

1、春天气温适中,大脑受到的冷热刺激少,脑神经细胞在这种环境下兴奋性会降低,人就容易犯困。


2、春天气温升高,人体毛孔、汗腺、血管舒张开来,皮肤的血液循环增强,流往大脑的血相对减少,大脑供氧量随之减少。但是大脑组织已经对供氧充足的状态形成了依赖性,所以,春季人们容易感到困倦。


3、随着天气变暖,人体新陈代谢逐渐旺盛,耗氧量增多,这也会加剧脑供氧量的不足。


夏乏


根据科学解释,夏天天气炎热, 还伴随雨水,身体受“暑湿”侵袭,容易导致犯困等身体状况出现。

有一种痛苦叫:热并犯困着

不过,如果身体够健康,则可以很快适应这种天气变化,并不会出现明显困倦。反之,如果整个夏天都保持易乏、犯困的状态,说明身体处于亚健康,可以通过改变生活习惯、饮食结构等方式来解决。


秋盹

走着走着就散了,坐着坐着就困了

到了秋天,气候凉爽宜人,人体出汗减少,机体进入到一个周期性的修整阶段,水盐代谢逐渐恢复平衡,心血管系统的负担得以缓解,消化功能也恢复到常态,此时身体却有一种莫明的疲惫感,这就是秋盹。


冬眠

冬眠是对冬天[敏感词]的尊重

冬天的环境温度低,血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态,血管壁收缩,血液循环变得相应缓慢,脑部供血没有夏天那么充足,相应的微循环也会减弱人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳,这些原因都会使人变得倦怠,会出现困乏、情绪不高涨等,需要较长的睡眠时间来弥补。


除了可以靠自身体质“对抗”的夏乏外,春困、秋盹、冬眠都可以通过以下几招来化解:营造高质量睡眠环境、增加晒太阳的时间、增大白天的运动量、生活节奏规律、多运动、饮食调理等。


如果以上方式不奏效,且越来越贪睡、睡了很长时间也还是犯困,那么则很有可能是身体在用“困”的信号向你传递疾病隐患。


症状一:贪睡且皮肤发黄


征兆:肝病

当肝脏出现问题时,身体会感觉乏力,还伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌油腻、恶心等症状。


支招:肝脏是个需要“养”的重要器官,我们要尽量减轻肝脏的负担,控制脂肪摄入,如确诊患有肝脏疾病,[敏感词]戒酒。


提示:长期感觉疲劳、乏力、困倦,就应及时就医,以免引起肝病。


症状二贪睡且面色苍白


征兆:贫血


疲乏、伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等,这些症状都是由贫血导致肌肉或神经系统缺氧所致。

支招:出现上述症状应到医院检查血常规或贫血四项以明确诊断,尽可能找出引起缺铁和贫血的原因,速度治疗并防止复发。


症状三:贪睡且反应迟钝


征兆:大脑缺氧


大脑是人体的支配中心,人脑的耗氧量占全身总耗氧量的25%。大脑长期缺氧会引起困倦、乏力、嗜睡,以及一系列精神、神经症状,如记忆力下降、行为异常、个性改变等。


支招:大脑缺氧要积极寻找缺氧原因,积极改善日作环境,通风透气,参加散步、慢跑、深呼吸等有氧运动。


症状四:贪睡且鼾声如雷


征兆:睡眠性呼吸障碍

睡眠性呼吸障碍除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚睡觉会鼾声如雷,并伴有呼吸间歇性停止。出现困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暂停引起的肌体缺氧。

打鼾有风险,同睡需谨慎嘿嘿

支招:如果习惯于仰卧位睡眠,那么将姿势改为侧卧,打鼾症状会得到很大缓解,如无效果,可求助专业医生。


症状五:经期嗜睡


征兆:脾虚湿困、气血不足


中医学认为,由气血不足引起的经期嗜睡,多见于体质虚弱的妇女,表现为少气懒言、倦怠乏力、头晕目眩、心悸不安。


支招:注意加强体育锻炼,并长期坚持,在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。


症状六:醒后疲劳


征兆:心脏病

我真的还想再睡10分钟……

醒后疲劳、乏力是各种心脏病的常见症状。


支招:心脏病重在预防。日常生活中要控制体重,戒烟,合理饮食、适量运动,增强心脏功能,促进身体日常代谢。


症状七:贪睡且难以睡醒


征兆:糖尿病


糖尿病病人出现白天嗜睡的可能性是其他人的的两倍,因为它是一种代谢病,表现多种多样,缺乏特异性。


支招:定期检查血糖,合理饮食,多参加运动,以提高自身免疫力。


找准“困”因,应对“困”神,快行动起来吧!

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