新闻中心

联系我们

深圳市大爱医疗科技有限公司
地 址: 深圳市宝安区西乡街道固戍社区下围园经发智造园B栋701
电 话:0755-29990046
传 真:0755-26075268
联系人:张先生 各区域经理联系方式

公司新闻

“春雷已惊蛰,犹以寒自疑”


3月5日是二十四节气中的惊蛰。所谓“惊”,即惊动,“蛰”是指蛰伏在泥土中的昆虫,惊蛰,则指春雷惊醒了冬眠的蛰虫。惊蛰时节,天气变暖、雨水渐多、春雷乍动、万物生机盎然,是个养生好时节。


那么,惊蛰时节该如何养生呢?


一、饮食有节,慎吃寒凉


 惊蛰时节,气候乍暖还寒,人体阳气较弱,在饮食上应尽量避免食用性质寒凉的食物,以免引发腹痛、腹泻、痛经等症状。同时,也尽量避免少吃酸性食物,因为酸性食物具有收敛、固涩作用,过多摄入容易影响气血运行。


二、祛湿健脾,增强正气


 春天细雨纷纷,空气湿度大,容易造成“回南天”,回南天气会令居住的环境变得潮湿,湿邪入侵人体,则会令人出现疲乏、腹泻等症状,因此建议在养生上要注重“祛湿”。健脾祛湿的药材有山药、茯苓、薏米等,适当服用不仅能健脾祛湿,还能培养人体正气。


三、舒展经络,调和气血


 人体经历了长时间的冬,阳气尚未完全透达于全身,此时不宜进行过于剧烈的运动,以免阳气消耗过多,感染疾病。惊蛰时节,养生要以“舒展经络、调和气血”为主,只有经络得到疏通,气血才可流遍全身,方能使机体正气充沛,从而抵御疾病。舒展经络建议适当进行太极拳、散步、泡脚等相对柔和的活动。


四、调养性志,避免焦躁


 若无闲事挂心头,便是人生好时节。情绪对机体具有重要的影响作用,惊蛰时节应注重性志的调养。春季是养肝的时节,在惊蛰时期,由于人体气机尚未得到完全的疏泄,因此肝气运动会有所不畅,容易导致肝火偏旺。中医认为“怒伤肝”,若情绪激动、心事烦扰,可令气机郁结,影响肝脏功能,影响全身气机畅达,因此建议大家适合调节情绪,避免抑郁、愤怒等负面情绪。


五、不同体质应“辨证养生”


 在中医看来,不同体质的人在惊蛰时节的养生重点是不一样的。惊蛰时节,大家一定要注意分清自己的体质,切勿乱吃乱补,以免弄巧成拙。比如,阴虚体质者养生要注意保阴潜阳,避免摄入爆烈辛辣之品;阳虚体质要注意多食壮阳食品,如狗肉、羊肉、鸡肉等;血瘀体质应多做由于与心脏血脉的活动,可常吃具有活血化淤的食品;痰湿体质要避免湿邪侵袭,不宜居住在阴冷潮湿的环境中。




本文章来源于:39健康网


版权所有 深圳市大爱医疗科技有限公司 www.szdayl.com粤ICP备14025749号

地址:深圳市宝安区西乡街道固戍社区下围园经发智造园B栋701

电话:0755-29990046 传真:26075268 联系人:张先生 各区域经理联系方式

友情链接: 深圳市金准生物医学工程有限公司